普羅文斯島旅遊攻略：必去景點與交通指南 : 景點推薦、交通評比、住宿美食懶人包

每次提到普羅文斯島，腦海裡馬上飄過薰衣草的香氣、石頭房子的光影，還有那永遠懶洋洋的午後陽光。去了三次，從盛夏的紫色浪潮到初秋的恬靜，這島真的有毒，會讓人想一去再去。不過說真的，島上交通和景點分佈有點小複雜，第一次去沒做好功課絕對會浪費寶貴時間。這篇「普羅文斯島旅遊攻略：必去景點與交通指南」，就是我這個老鳥的血淚（加歡笑）經驗談，讓你玩得比別人更順、更深入！

出發前先搞懂：島嶼輪廓與魅力

別被名字騙了！普羅文斯島雖然名字帶著法國普羅旺斯的浪漫聯想，但它確實是一座獨立的島嶼（雖然行政上可能屬於某國，但地理上是島沒錯）。它巧妙融合了南法的熱情慵懶與地中海島嶼的碧海藍天精華。島不大不小，足夠你探索好幾天，但又不會大到讓你每天疲於奔命。重點是什麼？是那份遠離塵囂的放鬆感！想想看，早上在古老的石板巷弄裡迷路，下午跳進清澈見底的海水裡，晚上再來杯當地葡萄酒配海鮮... 啊，這才是人生！

錢包準備好：門票資訊總整理

好訊息是，普羅文斯島最迷人的地方，往往是免費的！那些蜿蜒的小巷、迷人的海灣、色彩繽紛的漁村，通通不用錢。不過，一些重點歷史遺跡、博物館或特定體驗還是要門票的。這裡幫你整理好，省得你現場才掏錢包手忙腳亂：

說真的，門票錢該花就花，特別是薰衣草農場導覽，能學到很多冷知識（比如怎麼分辨真假薰衣草精油），滿有趣的。但博物館嘛... 如果你對島上歷史沒特別狂熱，外面拍拍照也挺好。

抓準黃金時間：開放時間大揭秘

地中海作息，跟我們亞洲人習慣可大大不同！最怕的就是興沖沖跑去，結果吃了閉門羹，尤其是一些鄉間小店或特定景點。我吃過幾次虧，現在學乖了：

• 核心原則：午休神聖不可侵犯！ 特別是非市中心、非純觀光區的小店、餐廳、甚至部分公家單位，中午12:30 / 1:00 pm - 3:30 / 4:00 pm 鐵門拉下來休息是常態！別懷疑，去喝杯咖啡等吧。
• 季節差異超大： 夏天 (6月-9月) 是旺季，營業時間最長，很多店開到晚上9點甚至10點。但淡季 (11月-3月)？很多餐廳、民宿甚至小景點直接關門冬眠，開門的也縮短很多時間。春天(4-5月)和初秋(9月底-10月) 天氣舒服、人也較少，是我最愛的時段，但也要查清楚營業狀況。
• 週日週一店休多： 週日是家庭日，週一很多博物館固定休館。超市可能只開上午，餐廳也有些休息。行程安排要特別注意。

重要景點開放時間一覽 (夏季約略)：

• 鷹巢古堡： 9:30 AM - 6:00 PM (最後入場 5:15 PM) | 週二休館 (有時週一也休，看月份！)
• 島嶼歷史博物館： 10:00 AM - 5:00 PM | 週一休館
• 聖光修道院： 修道院建築 10:00 AM - 12:30 PM, 2:00 PM - 5:30 PM | 花園 9:00 AM - 日落 | 無固定休，但彌撒時間可能部分關閉
• 薰衣草農場： 導覽時段通常 10:00 AM, 11:30 AM, 2:30 PM, 4:00 PM | 商店開放時間較長 9:30 AM - 6:30 PM | 冬季可能無導覽或縮短
• 主要市集 (如聖安娜市集)： 週六上午！ 通常 8:00 AM - 1:00 PM 是精華，過中午就收攤了！

記住，官網永遠是最準的！行前務必再查一次，尤其是你非去不可的點。我就曾經為了修道院某個特別的迴廊光影，確認了三次開放時間才抓到對的時段去拍照。

島上趴趴走：交通方式終極評比

這絕對是「普羅文斯島旅遊攻略：必去景點與交通指南」最關鍵的一章！島說大不大，但景點分散啊！怎麼移動最省時省錢又省力？我試過好幾種，給你實在話：

1. 租車自駕：靈活度之王！

• 優點： 時間自己掌控，愛停就停（路邊安全處），能深入公車到不了的秘境小村、隱藏海灣。載行李方便，尤其你住比較偏遠的莊園民宿時。
• 缺點： 旺季租車貴、停車位難找（尤其老城區，停車場常滿！）、山路窄小考驗技術、有些古城區完全禁行汽車（ZTL區，誤闖罰很重！）。油錢也是成本。
• 適合誰？ 3-4人同行分攤划算、愛自由探索、不怕開小路、行程排得比較鬆散的人。
• 真心話： 我第三次去就是租車，爽度真的高！但第一次在古城找停車位找了快一小時，火氣都上來了... (小建議：選附GPS或確保手機網路暢通的車款，鄉間小路導航很重要！)

2. 公車：經濟實惠之選

• 優點： 最便宜！路線覆蓋主要城鎮、港口和幾個大景點。有固定時刻表。
• 缺點： 班次可能不密集（尤其非旺季、週末、鄉村路線）、等待時間長、有些小景點或漂亮海灣走不到、可能擠滿人（尤其學生放學時段！）、行李空間有限。
• 適合誰？ 預算極度有限、只玩主要城鎮、時間非常充裕、體力好能走路接駁的人。
• 怎麼查？ 島上主要公車公司是 Lignes Insulaires (LI Bus)，務必提前上官網下載最新路線圖和時刻表PDF！別太相信Google Maps，它常常不準！車站通常有貼時刻表。
• 買票： 車上向司機買（自備零錢較好），或部分煙草店(Tabac)有售。有單程票、一日券、多日券可選，算好行程再決定。
• 真心話： 坐過一次從港口到聖安娜鎮的公車，風景很棒，但班次一小時一班，錯過了... 在烈日下多等50分鐘的經驗很深刻。不過省錢是事實。

3. 計程車：點對點便捷

• 優點： 方便快速，尤其趕時間、帶大行李、晚歸時。
• 缺點： 貴！ 島上計程車起跳價和每公里單價都高，長距離移動非常傷荷包。非主要城鎮很難叫車，最好請餐廳或住宿幫忙叫，或使用當地叫車App (如果有的話)。
• 適合誰？ 短程移動（例如從民宿到公車總站帶行李）、小團體分攤、臨時急需。
• 真心話： 晚上十一點從山上的餐廳回民宿，公車早沒了，忍痛叫車... 十分鐘車程€25歐元，心在滴血。但安全抵達是無價啦！

4. 腳踏車/機踏車：健康環保遊

• 優點： 零排放，深入小巷弄無壓力，停車相對容易，享受陽光微風。
• 缺點： 體力考驗！ 島上有不少坡（尤其往修道院、古堡的路），夏天很曬。載行李能力差。長距離移動耗時。租車點多在主要城鎮。
• 適合誰？ 體力好、喜歡慢慢騎、主要在平坦區域或海岸線活動的人。電動腳踏車是不錯的折衷（但較貴）。
• 真心話： 租過半天沿海岸騎，爽！但想從A鎮騎到山上的B村？別鬧了，那個坡會讓你下來用牽的...

交通方式懶人包比較表

我的終極建議： 如果你是2人以上，且行程想跑多個點（尤其包含山區或偏遠海灣），租車絕對首選，記得提早預訂旺季車源！1人旅行或預算極緊，公車+一雙好走的鞋是基礎，但行程要排得更鬆、做功課要更足。腳踏車適合半日或一日的深度探索某個特定區域（比如騎海岸線找小海灣）。計程車當輔助工具就好。

不去後悔一輩子：島上必去景點Top 5

玩了幾次，有些地方去一次就夠，但有幾個點，是讓我每次去都覺得「啊，就是這個感覺！」的。以下是我心中私藏的Top 5，照推薦程度排：

1. 聖安娜老城區 (Vieille Ville de Sainte-Anne)

• 為什麼必去？ 這就是普羅文斯島的靈魂所在！鵝卵石街道、被歲月磨得發亮的石牆、攀滿藤蔓的老房子、突然轉角出現的小廣場和噴泉... 完全就是明信片裡走出來的風景。迷路是這裡最好的玩法！記得抬頭看那些古老的門環和褪色的招牌。下午陽光斜射時，光影美到窒息。
• 亮點： 聖安妮教堂（簡樸但寧靜）、市政廳廣場（週六早上有市集！超好買）、無數特色小店（陶瓷、薰衣草製品、手工皂）、隱藏小巷的咖啡館。
• 適合時間： 至少安排半天，最好清晨或傍晚人少時去感受寧靜氛圍。避開大型郵輪靠岸日 (通常碼頭會公告)，否則人潮洶湧。
• 個人碎念： 在這區吃過一家家庭小館子，老闆娘英文不太通，但比手畫腳點了餐，那道燉羊肉好吃到差點舔盤子！就是位置太隱密，第二次去差點找不到...

2. 藍灣 (Calanque d'Azur)

• 為什麼必去？ 不是隻有希臘才有藍白美景！這個隱蔽的小海灣，海水清澈見底，呈現不可思議的藍綠色漸層。岸邊點綴著幾間刷成白色的漁屋，背景是赭紅色的巖壁，色彩對比強烈到像假的！（但它是真的！）游泳、浮潛（水超清！）、曬太陽發呆，或是單純坐在岸邊餐廳喝杯Rosé看海，都是天堂級享受。
• 怎麼去： 自駕最方便（有小型付費停車場，早到才有位），或搭公車到附近村落下車再步行約20-30分鐘（有點上坡下坡）。路標有時不明顯，跟著人群走或問問當地人。
• 適合時間： 安排至少3-4小時，游泳、曬太陽、吃午餐。早上去水更清、人較少！ 下午容易起風。
• 真心話： 這裡的美，手機拍不出十分之一！但餐廳價格...嗯，觀光區價格你懂的，一份簡單烤魚可能€25以上。建議自備飲水毛巾，或點杯飲料享受View就好。廁所也要收費！

3. 鷹巢古堡 (Le Château de l'Aigle)

• 為什麼必去？ 聳立在山崖上的古老堡壘，守望著港口和城鎮，是島上最壯觀的地標。不只是看建築本身（混合了中世紀和後來增建的風格），登頂後的360度全景視野才是重點！整座島嶼、湛藍大海、層疊的紅色屋頂盡收眼底，值回票價。館內展示講述島嶼的歷史和防禦工事，滿有意思。
• 怎麼去： 位於聖安娜鎮後方的山丘上。可以：
  • 開車：有停車場，但旺季一位難求，且需走一段陡坡才到入口。
  • 公車：有路線到附近，但下車後仍需爬一段（約15分鐘上坡）。
  • 走路：從老城區走上去約25-35分鐘（持續上坡，考驗腳力！）。
• 適合時間： 建議安排2-2.5小時（包含上下山時間）。日落前1-2小時上去，光線最美，還能看夕陽！ 但注意最後入場時間。
• 小抱怨： 爬上去真的有點喘... 但上面的View讓你馬上忘記辛苦。語音導覽內容太細了，聽不完，建議挑重點聽。

4. 聖光修道院與寧靜花園 (Abbaye de la Lumière & Jardins Sereins)

• 為什麼必去？ 遠離喧囂的世外桃源。這座歷史悠久的修道院(部分仍在運作)散發著平和寧靜的氛圍。修道院本身的羅曼式建築簡樸莊嚴。但更驚豔的是它的附屬花園！ 設計精緻，有藥草園、玫瑰園、冥想小徑，還有一小片薰衣草田。坐在長椅上，只有鳥叫蟲鳴，非常療癒。這裡的光影變化也是一絕。
• 怎麼去： 位置稍偏，在島內陸。自駕最方便（有免費停車場）。公車有到最近的村莊，但下車後還要走約20分鐘。
• 適合時間： 安排2-3小時慢慢走、靜靜感受。清晨或黃昏時分特別有靈性。週三下午的免費導覽深度瞭解歷史，不錯！
• 個人感受： 坐在花園裡，看著修士（也可能是工作人員）安靜走過，那種與世無爭的感覺很特別。這裡的薰衣草田規模當然比不上本島，但勝在精緻和氛圍。紀念品店的薰衣草產品品質不錯。

5. 週六聖安娜市集 (Marché du Samedi à Sainte-Anne)

• 為什麼必去？ 這不是一個固定景點，但絕對是體驗當地生活的精髓所在！想像整個市政廳廣場和周邊小巷，擺滿了琳瑯滿目的攤位：新鮮到不行的蔬果（櫻桃番茄、無花果、甜瓜）、色彩繽紛的橄欖和醃製品、各式手工起司和臘腸、當地蜂蜜和果醬、散發清香的薰衣草產品（肥皂、香包、精油）、手工藝品、陶器、編織籃、還有賣衣服和日用品的。人聲鼎沸，充滿活力！
• 在哪裡？ 聖安娜鎮市政廳廣場 (Place de la Mairie) 及周邊街道。
• 時間： 每週六上午！ 通常早上7點、8點就開始擺攤，最熱鬧是9點到12點，下午1點左右開始收攤。千萬別下午才去！
• 怎麼逛： 早點去！帶現金（小額鈔票和零錢）、帶購物袋、空著肚子去試吃！大膽問價、簡單比價。感受氣氛比買東西更重要。
• 真心推薦： 買盒新鮮櫻桃番茄、一罐橄欖醬、一塊當地羊奶起司、再來條剛出爐的傳統長棍麵包 (Baguette Tradition)，回住宿配葡萄酒，就是完美的普羅文斯島午餐！我每次都買一堆香料和香草茶回來送人，超受歡迎。

跳島小旅行：附近景點探索

如果你是深度玩家，時間也夠（至少多待1-2天），普羅文斯島周邊還有幾個值得一探的小島或半島景點。這些地方通常更原始、遊客更少：

鴿子島 (Île aux Pigeons)

• 介紹： 一個無人居住的小岩石島，距離普羅文斯主島船程約20分鐘。島上唯一的「居民」是密密麻麻的海鳥（主要是海鷗和鸕鶿，鴿子反而不多...）。這裡是天然生態保護區，吸引人的是環島小船遊，近距離觀察鳥類生態（特別是繁殖季很壯觀）、看奇特的岩石風化和清澈無比的海水。沒有碼頭，不能登島，純粹坐船繞島觀光。
• 地址： 就在普羅文斯島外海，船從主島港口出發。
• 交通： 必須參加當地船公司的環島觀光團。旺季班次多（一天可能有3-4班），淡季班次少甚至取消。通常在聖安娜港口或附近遊客中心可以買票和確認開船時間。船型大小不一，怕暈船留意。
• 營業時間： 完全取決於船班和天氣。通常夏季每天有固定班次（如10:00, 13:00, 15:30），航程約1-1.5小時。務必當天早上再確認是否開船！
• 個人經驗： 鳥糞味...嗯，很濃厚！但看到成千上萬隻鳥在巖壁上棲息、飛翔，真的很震撼。船長會講解（法語為主，有些簡單英文），海水顏色美得像寶石。記得帶帽子、防曬、和一件薄外套（海上風大）。

陶藝之村 - 奧比尼翁 (Aubignan)

• 介紹： 位於普羅文斯島南端的一個寧靜小村莊，以傳統陶藝製作聞名。村子本身小巧可愛，石頭房子點綴著繡球花。這裡有好幾家百年歷史的陶藝工坊，你甚至可以預約參觀匠人工作室，看他們如何用古老技法手拉胚、上釉、燒製。當然也有很多陶器店可以選購獨特的碗盤、花瓶、裝飾品。
• 地址： Aubignan, 位於普羅文斯島南部內陸。
• 交通： 自駕最方便（約20-25分鐘車程）。公車有路線到Aubignan村口，但班次極少（一天可能2-3班），下車還要走一段進村。建議租腳踏車從海岸騎過去（約40-50分鐘，部分路段有坡），或參加半日遊行程。
• 營業時間： 村子本身全天開放。各陶藝工坊和商店開放時間不一，通常 10:00 AM - 12:30 PM, 2:30 PM - 6:00 PM 左右，週日週一可能休息或不固定。參觀工作室務必提前預約（可透過住宿或遊客中心協助）。
• 個人感受： 很喜歡這裡的慢步調。看老師傅專注地捏陶，時間彷彿靜止。買了一個手捏的橄欖油壺，雖然不便宜，但每次用都想到那個陽光明媚的下午。村子很小，逛完主要街道加參觀工作室，大概2-3小時差不多。

今晚住哪裡：附近精選住宿推薦

住宿選擇很多樣，從豪華度假村到經濟民宿都有。地點很重要！選哪裡取決於你的交通方式和想體驗的風格：

港口精品旅館 (Hôtel du Port - Relais & Châteaux)

• 介紹： 如果你預算充足，想要絕佳位置和頂級服務，這家絕對是首選。位於聖安娜港口旁，部分房間有無敵海港景觀。設計融合現代奢華與普羅旺斯風情。附設米其林推薦餐廳，水準很高。服務細緻入微。適合蜜月、慶祝紀念日或純粹想寵愛自己的人。
• 地址： Quai de la Marine, 83110 Sainte-Anne, Île de Provence
• 交通： 超方便！就在港口邊，下船走幾步就到。離老城區入口也近。自駕有代客泊車（需收費）。公車總站步行5分鐘。
• 價格區間： €€€€ (非常高檔) 旺季海景房可能破€400/晚。

老城石屋公寓 (Appartement "Pierre de Lune" - Vieille Ville)

• 介紹： 想深度體驗老城生活？租一間隱藏在石頭巷弄裡的公寓吧！這類公寓通常由老房子改造，充滿當地特色（石牆、木樑、小陽臺）。空間不大但溫馨實用，通常有小廚房可以簡單烹飪。下樓就是咖啡館、餐廳、小店，沉浸感十足。缺點是可能沒電梯、隔音稍差、拖行李在石板路有點辛苦。
• 地址： 通常在聖安娜老城區內，具體地址訂房後才知道。
• 交通： 位置核心，去哪都用走的！但不適合開車進來（禁行區），通常需把車停在城外的公共停車場再步行進入（約5-15分鐘）。
• 價格區間： €€ - €€€ (中價位) 視乎大小、裝修和季節。適合2-4人。
• 個人經驗： 住過一家叫"La Maison des Figues"的，陽臺望出去就是教堂鐘樓，晚上聽著鐘聲入睡，早上被陽光喚醒，超有感覺！不過樓梯真的很窄很陡，大行李是惡夢...

海岸寧靜莊園 (Domaine du Calme - Chambres d'hôtes)

• 介紹： 如果你想遠離塵囂，享受田園風光和靜謐，選擇島內陸或靠近寧靜海岸線的莊園民宿(B&B)很棒。通常是獨立屋或農舍改造，房間數不多，主人親切（英文溝通OK）。提供豐盛的自製早餐（常包含當地果醬、蜂蜜、麵包）。可能有花園、泳池。缺點是需要交通工具，進城或去海灘得開車或騎車。
• 地址： 通常位於鄉間，例如 Route des Vignes, 83110 Île de Provence 這類地址。
• 交通： 必須自駕！ 公車幾乎不到。通常離主要城鎮或海灘開車10-20分鐘。
• 價格區間： €€ - €€€ (中高價位) 通常含早餐。
• 真心推薦： 住過一家主人養驢子的莊園，早餐的無花果醬是自家樹上採的，好吃到想買一罐帶走！晚上坐在院子看星星，沒有光害，超美。適合想放空的人。

味蕾大冒險：附近不可錯過的美食

普羅文斯島的美食，融合了法國普羅旺斯菜的精髓和地中海的鮮甜。重點就是新鮮在地食材！吃什麼？

經典必嚐：

• 海鮮盛宴： 靠海吃海！新鮮的魚（烤鯛魚、狼鱸最常見）、貽貝（Moules）、牡蠣、大蝦是選單常客。漁夫湯 (Soupe de Poisson)是特色，濃鬱鮮香，必配蒜香蛋黃醬 (Rouille) 和烤麵包丁、起司絲。海鮮拼盤 (Plateau de Fruits de Mer) 視覺味覺雙重享受，但價格不菲。
• 普羅旺斯風味： Ratatouille (燉蔬菜) 看似簡單，但每家風味不同，考驗廚師功力。Tapenade (橄欖醬) 抹麵包絕配。Daube Provençale (普羅旺斯燉肉) 通常用牛肉，紅酒慢燉，入味軟爛。
• 肉類： 島上也有不錯的羊肉 (Agneau) 和小牛肉 (Veau)。烤肉串 (Brochettes) 也是常見選擇。
• 起司： 法國怎能少了起司？嘗試當地或鄰近地區的山羊奶起司 (Chèvre) 和 綿羊奶起司 (Brebis)。餐後點一盤綜合起司配酒是完美Ending。

特色小吃/輕食：

• Socca： 用鷹嘴豆粉做的鹹味薄餅，香脆帶點Q勁。路邊小攤或市場常見，便宜又好吃！灑點黑胡椒更讚。
• Pissaladière： 像普羅旺斯版的披薩或鹹塔，底層是洋蔥泥（長時間慢炒到焦糖化），上面鋪鯷魚 (Anchovies) 和黑橄欖。鹹香迷人。
• Pan Bagnat： 尼斯沙拉 (Salade Niçoise) 的麵包版！圓形麵包剖開，裡面塞滿油漬鮪魚、水煮蛋、橄欖、洋蔥、酸豆等，用橄欖油浸潤。方便外帶的野餐或海灘好選擇。

甜點：

• 新鮮無花果： 夏天到初秋是產季！簡單直接吃，或淋點蜂蜜，就是天堂美味。市場或超市必買。
• Calissons d'Aix： 雖然源自艾克斯(Aix)，但島上也很容易買到。杏仁糖霜和糖漬水果（通常是哈密瓜）做成的小菱形點心，外層裹糖霜。甜度頗高，配黑咖啡剛好。
• 薰衣草冰淇淋： 特色口味！認明是用真正薰衣草做的，而不是香精。味道很特別，有人愛有人不愛，值得一試。

飲品：

• 葡萄酒 (Vin)： Rosé 粉紅酒是南法代表！冰涼清爽，適合搭配海鮮和夏日午後。Bandol 產區的紅酒也很有名，較濃鬱紮實。當地小酒莊的酒往往價格實惠又好喝。
• Pastis： 茴香酒，加水後變乳白色。味道濃烈獨特，是當地人很愛的開胃酒。敢挑戰的可以試試看！
• 檸檬水 (Citron Pressé)： 通常給你現榨檸檬汁、糖漿、冰水和吸管，自己調配酸甜度。超解渴！

一頓踩雷經驗： 有次在港口邊看著海景的餐廳，點的燉魚 (Bouillabaisse) 死鹹又貴，湯裡的魚肉還散開... 美景無敵，但食物真的不行。從此學乖，先看選單價錢和Google評價(雖然有時也不準)，太觀光客導向的店要小心。

Q&A 快問快答

Q：普羅文斯島最適合玩幾天？
A：精華抓3天2夜（玩主要城鎮和1-2個大景點）。想放鬆點、跑周邊小島或深入鄉村，4-5天更舒服。週末市集一定要算進去！

Q：島上治安好嗎？
A：整體來說相當安全，觀光區扒手還是有（尤其擁擠市集、公車），看好隨身財物最重要。晚上小巷弄也亮，但基本常識要有。鄉間非常安全。

Q：普羅文斯島租車方便嗎？需要國際駕照？
A：方便，港口和機場都有櫃臺。臺灣駕照需要搭配有效的國際駕照 (IDP) 才能合法租車駕駛！務必在臺灣先辦好。旺季一定要提早預訂！手排車居多，自排車選擇少且貴。

希望這篇掏心掏肺的「普羅文斯島旅遊攻略：必去景點與交通指南」，能幫你規劃一趟超棒的旅程！這島真的值得細細品味。出發前再看一次這篇(特別是交通和門票時間)，省下的時間精力，就留給薰衣草田的香氣和蔚藍海岸的陽光吧！祝你玩得開心，像個在地人一樣享受普羅文斯島的魅力！